M�rciusban a legide�lisabb elkezdeni a fogy�k�r�t, ugyanis ilyenkor a szervezet rakt�roz� m�db�l �tv�lt norm�lisba, hiszen j�n a j� id� (nincs sz�ks�g t�bb� a pluszkil�kra, hogy meleg�tsenek). M�sr�szt, �gy viszonylag k�m�letes fogy�k�r�t is csin�lhatunk, hiszen a bikini szezonig m�g 3 h�nap van. R�ad�sul ilyenkor j�n v�gre a z�lds�gek, gy�m�lcs�k id�szaka is!

�gy gondoltam, hogy hozn�k n�ha p�r k�nnyen beszerezhet� hozz�val�kb�l elk�sz�thet�, fogy�k�r�s m�gis laktat� �telekr�l receptet. Ez�ttal kett� receptet hoztam, de szerintem a tov�bbiakban lesz m�g ilyen cikk! ;)

Tonhalsal�ta

Hozz�val�k: 25 dkg tonhal, 3 szem kapribogy�, 2 dl kefir, 1 citrom, 25 dkg sal�takever�k, bab�rlev�l, kapor, bors, s�