Most hogy m�r t�bb 2 hete v�ge az �nnepeknek, sajnos szembe kell n�zni a plusszkil�kkal amik felcsusszantak a kar�csonyi eb�dek alatt (hiszen kinek van sz�ve nemet mondani a nagyi titkos receptb�l k�sz�lt beigli-re?). Sajnos iskola van, �s ha esetleg te is az elfoglaltabb emberek k�z� tartozol pr�bl�m�s lehet a sportol�s. Most le�rok p�rr tippet, amivel eg�szs�gesebb� �s ak�r v�konyabb� v�hatsz:

• mindig v�laszd a l�pcs�z�st! Ak�r fenn �ll a lift vagy a mozg�l�pcs� lehet�s�ge, mindig a l�pcs�t v�laszd! Nem csak kal�ri�t �gethetsz, de m�g a fenekedet is form�lod egy kis l�pcs�z�ssel.
• ha nem buszoz�s vagy, akkor ink�bb gyalog menj iskol�ba (persze csak ha nem laksz irre�lisan messze a sulidt�l) ne biciklivel �s ne is vitesd el magad. M�g fel is friss�t egy reggeli s�ta!
• tal�n but�n hangozhat els�nek, de ha nem sietsz sehova, akkor nem musz�j mindig lev�gni az utat, �s mindig a legr�videbb �tvonalon menni. Minden l�p�s mozg�snak sz�m�t!
• ha nasizni t�mad kedved, nem musz�j lemondanod r�la, hiszen azt hossz�t�von neh�z tartani (hacsak nincs akkora akarater�d, mint Buddh�nak, hehe). Viszont v�lassz eg�szs�ges r�g�cs�kat! P�ld�ul sz�ba j�hetnek az aszalt gy�m�lcs�k, kukoricaszeletek, almachipszek vagy egy kis kukoricapehely!
• pr�b�lj meg 4 �rahossz�val lefekv�s el�tt m�r nem enni!
• mondj le az �d�t�italokr�l, v�laszd ink�bb a te�t �s az �sv�nyv�zet!

Term�szetesen ha nem csak p�r kil�t akarsz leadni, akkor elker�lhetetlen a mozg�s.. De rem�lem az�rt seg�tettem ezzel a p�r tippel is... :)

�me az �j kend�m! Kicsit dr�ga volt, hiszen az Avonb�l van, de szerintem nagyon meg�rte! :) �s t�k�letesen illik a kab�tomhoz! A k�p nem a legjobb lett, de szerintem naggy�b�l l�tszik, hogy hogy is n�z ki.