Ok�, tudom, hogy volt m�r p�r ilyen poszt, �s nem igaz�n tudok mindig sok �jat mondani, de �v eleje van, �s azt hiszem ilyenkor a legmotiv�ltabbak az emberek, sz�val megpr�b�lok egy kicsit seg�teni.

El�sz�r is, l�gy min�l motiv�ltabb miel�tt belefogsz az eg�szbe, hiszen nem az a c�l, hogy 3 nap ut�n feladd, �s az lesz ha nincs el�g motiv�ci�d! N�zz motiv�l� filmeket, vide�kat, hallgass lelkes�t� zen�ket, s�t ak�r csin�lhatsz egy tumblr-t is, amin ha rendszeresen kiraksz inspir�l� k�peket, folyamatosan seg�teni fog, hogy elakard �rni a c�lodat! :)

Azt mindenk�ppen tudnod kell, hogy elkezdeni a legnehezebb, meg tal�n az els� h�t, mert akkor m�g �j az eg�sz, meg nem az van megszokva, de ut�na ha sz�p lassan hozz�szokik a szervezeted, tal�n nem egy h�t ut�n de term�szetess� v�lik, hogy mozogsz, �s kevesebbet eszel! Sz�val csak �g�rd meg magadnak, hogy legal�bb az elej�n nem adod fel, mert ki is v�rhatod, hogy k�nnyebb� v�ljon az eg�sz!

Mag�hoz a fogy�shoz 2 dolog kell, amit mindenki tud is, az eg�szs�ges/m�rs�kelt �tkez�s, �s a mozg�s. Semelyik sem helyettes�theti a m�sikat! Megfelel� egyens�llyal gyorsan el�rheted a c�lodat! A l�nyeg, hogy rendszeresen mozogj, �s ha nagyon nincs �nyedre megk�nny�theted, p�ld�ul ha futni j�rsz, zen�vel fuss, vagy ha szobabiciklizel ak�r azt is csin�lhatod, hogy addig beraksz egy epiz�dot a kedvenc sorozatodb�l, �s addig tekersz am�g v�ge nem lesz, nem is hangzik olyan rosszul, ugye?

Ha �gy �rzed kezded feladni, gondolj arra mi�rt �ri meg! Mert ha belegondolsz r�j�ssz, hogy egy kicsit nevets�ges, hogy a s�tit v�lasztjuk ahelyett, hogy fogyjunk �s j�l �rezz�k magunkat a b�r�nkben! Tudni kell, hogy ezek csak p�r perces �r�m�k, a hossz�t�v� boldogs�g helyett. Egyszer�en nem �ri meg!

P�r dolog amire gondolhatsz ha �gy �rzed nem tudod folytatni:

1. Ha v�konyabb leszel minden ruh�ban j�l fogod tudni �rezni magad!

2. Ha v�konyabb leszel magabiztosabb is leszel, ez�ltal sikeresebb!

3. Ha v�konyabb leszel, eg�szs�gesebb is leszel, �s fizikailag is sokkal jobban fogod �rezni magad!